İsveç Diyet Programı 1. ve 8. günler
Kahvaltı : 1 fincan kahve ve çok az tatlandırıcı
Öğle : 2 kayısı kıvamında yumurta, bir tek tane kesme şeker, domates ve haşlanmış ıspanak
Akşam : 250 gram yağsız biftek
İsveç Diyet Programı 2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 Bardak çay ve içine 1 kesme şeker
Öğle : 120 gr yağsız yoğurt ve 1 dilim salam
Akşam : Yeşil salata, 250 gram yağsız biftek
İsveç Diyet Programı 3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 1 muz, 1 domates, haşlanmış ıspanak
Akşam : 2 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, bol bol salatalık
İsveç Diyet Programı 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 1 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Akşam : 150 gram yağsız yoğurt ve 2 adet kayısı kurusu
İsveç Diyet Programı 5. ve 12. günler
Kahvaltı : Havucu önce kaynatıp sonra rendeleyeceksiniz ve ardından içine bol bol limon sıkıp yiyeceksiniz
Öğle : 250 gram haşlanmış ya da ızgara balık
Akşam : 250 gram biftek
İsveç Diyeti Programı 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 2 kayısı kıvamında haşlanmış yumurta ve kaynatılarak rendelenmiş havuç
Akşam : 250 gram yağsız tavuk eti haşlaması
İsveç Diyeti Programı 7. gün
Kahvaltı : Tatlandırıcılı Kahve
Öğle : 250 gram ızgara köfte
Akşam : Akşam Yemeği Yenilmeyecek
Bir önceki yazımız olan Egzersizle Birlikte Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar! başlıklı makalemizde diyet hataları, egzersiz hataları ve egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler verilmektedir.
Arananlar: isve diyeti