8 saatlik diyetle formda kalın

indir (1)

  Kaliforniyalı bilim insanlarının bulduğu 8 saatte zayıflama yönteminde, yeme düzeninizi 24 saate bölmek yerine 8 saatle sınırlandırıyorsunuz ve dilediğiniz her şeyi (çikolata bile) yiyebiliyorsunuz. Bu başlık size biraz tuhaf gelebilir ancak, 8 saatlik diyeti anlatan kitap, şu an Amerika’da en çok satan kitaplar listesinde yer alıyor. Kitabın kısa zamanda çok büyük etkileri oldu. Bunun […]

Mor tatlı patates zayıflatıyor

images (7)

  Güçlü antioksidan özelliği sayesinde sağlığa oldukça faydalı olan mor tatlı patates, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı oluyor. Patates olarak adlandırılmasına rağmen aslında patates ailesinde yer almayan mor tatlı patatesin, dünyanın en uzun yaşayan Okinawa toplumunun sağlık sırrı besinleri arasında yer aldığını belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Eda Ağıllı, Convolvulaceae ailesinde yer alan mor tatlı patatesin […]

Bilinçsiz yapılan diyetler asabileştiriyor

images (6)

Hızlı kilo vermek uğruna bilinçsizce yapılan diyetler saç dökülmesi, unutkanlık ve adet düzensizliği gibi sorunlara yol açmasının yanında asabileştiriyor da. Zayıf beden imajı günümüzde gitgide önem kazanıyor. Kilo vermek isteyenlerin başvurduğu şok diyetler ise, sağlığa ciddi ölçüde zarar veriyor. Fazla kilolar nedeniyle yılda 2,8 milyon kişinin hayatını kaybettiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Yüksek, bilinçsizce yapılan diyetlerin sağlık üzerindeki […]

Diyetler parmak izi gibi kişiye özel olmalı

images (5)

Hızlı kilo verdiren medyatik diyetler kalıcı kilo kaybını sağlamadığı gibi birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Uzmanlar diyetlerin kişiye özel olması gerektiğini vurguluyor. Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Nevin Şanlıer, medyatik diyetlerin birçok sağlık sorununu da beraberinde getirdiğini belirterek “Diyetlerin parmak izi gibi kişiye özel olması gerekiyor” dedi. AA’nın haberine […]

Mutsuzluk kilo aldırır mı ?

images (4)

Eğer diyetteyseniz ve bu diyet sırasında bir an önce kilo vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar var. Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan fazla kilosu olan ya da psikolojik sorun yaşayan kadınlar için; “Kişi kilosundan ve görüntüsünden memnun değildir ve bu onu işlerinde başarısızlığa götürüyordur ama bunun analizini yapamıyordur. Kişi çok güzelse ama mutlu değilse […]

Doğum sonrası neden kilo verilemiyor ?

images (3)

”Doğumumdan bu yana onca zaman geçti, her ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum” diyorsanız, bu 5 hatadan birini yapıyor olabilirsiniz. Anne olmak dünyanın en paha biçilmez duygularından biridir. Aylarca bir canı taşımak, kendi canından bir can yaratmak her kadın için tarif edilemez bir duygudur. Herkesin bildiği üzere doğum yapabilmeleri için kadınların vücudunda bir takım fiziksel değişimler […]

Sassy suyu hazırlanışı

images (2)

“Düz Bir Karın İnce Bir Bel” (Flat Belly Diet) kitabının yazarı Diyetisyen Cynthia Sass’in buluşu olan bu mucize karışımla incecik bir bele kavuşmak hayal değil! Her kadın dümdüz bir karın ve incecik bir beli olsun ister. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz sayesinde bu mümkün.  Sağlıklı beslenmenin ve iyi bir diyetin en önemli unsurudur bol miktarda su içmek. […]

Açlığınızı bastırmak için Türk kahvesi için

hot  coffee

Kilo vermek isteyenlere uzman önerisi: Açlığınızı bastırmak istiyorsanız acıktıkça şekersiz Türk kahvesi ya da maden suyu için. Kış aylarında çoğu kişi kilo almaktan şikayet ediyor. Diyetisyen İlker Aksoy hızlı kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor. “Acıktıkça şekersiz Türk kahvesi veya maden suyu için” diyen Aksoy, istenildiği kadar da salatalık, domates yenebileceğini söyledi. Kış aylarında neden kilo alıyoruz Kış […]

Alkali diyeti, Alkali su

su1

Alkali diyetle 1 ayda 7 kilo! Alkali Diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde […]

Dengeli diyet kuralları

Yatmadan önce bir şeyler atıştırmak kilo aldırmıyormuş

Diyetisyen Susie Burrell inatçı kilolardan kurtulmanın yollarını açıkladı. İngiliz Gazete, diyetisyen Susie Burrell’ın “denge diyeti” adını verdiği ve fazla kilolardan kurtulmak için önerdiği 20 altın kuralı yayınladı. Bazı yaşam biçimi değişiklikleriyle fazla kilolardan kurtulunabileceğini söyleyen Burrell’ın önerileri şöyle: 1. İMKÂNSIZ HEDEFLER Her şeyi aynı anda yapmayın. İmkânsız hedeflerin esiri olmayın. Çok çabuk kilo vermeyi hedefleyip, […]