Sonbaharda diyet nasıl yapılmalı ?

Sonbaharda nasıl beslenmeli ve nelere dikkat etmeliyiz?

Sonbaharın kendine özgü bazı özellikleri vardır. Eğer bu dönemde sağlıksız kilo verirseniz, saç dökülmesi, enfeksiyon hastalıkları, yorgunluk, ciltte kuruma, depresyon, kabızlık, cinsel performansta azalma, düşük şeker, düşük tansiyon, unutkanlık gibi bazı sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Eğer sağlıklı beslenmek ve kilo vermek istiyorsanız o zaman önceden bazı kurallara dikkat etmekte ve şu sorulara yanıt vermekte yarar var:

 

1)Diyet yapmak için doğru zaman mı?

2) Yeterli bir tıbbi kontrolden geçtiniz mi?

3) Gerekli kan tahlillerini yaptırdınız mı? Kaç kilo olduğunuz önemli değil, kilonuzun ne kadarının yağ, ne kadarının kas, mineral, su, protein olduğu gibi vücut bileşenleri oranları da çok önemlidir.

Dökülen saçlara özel formül

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı susam yağı
  • Yarım tatlı kaşığı tatlı badem yağı
  • Yarım tatlı kaşığı hint yağı
  • 2 adet deksapentol etken maddeli ampul
  • 2 adet E vitamini ampul

Uygulanışı: Tüm malzeme biraz buhara tutulmuş ve yumuşamış saça ılık olarak yedirilir. 1 saat bekledikten sonra ılık suyla ve yumuşak bir şampuanla hafifçe yıkanır.

 

Sağlıklı sonbahar diyeti

1) Akşam yemeklerini erkene çekin.

2) Kivi, taze maydanoz, sivri biber, limon, taze domates tüketin.

3) Maden suyu, ayran, doğal meyve suyu için. Maden suyu sadece yazın değil, sonbahar ve kışın da oldukça yararlı bir içecektir. Üstelik sanıldığı gibi asidik değil alkali yapıya sahiptir.

4) Sıcak su içme alışkanlığını tekrar kazanmanın tam zamanı. Günde 7-8 çay fincanı sıcak su, sonbahardadiyetyapanların en önemli yardımcısıdır.

5) Sıcak bitki çayları, Ihlamur, adaçayı, mate, kuşburnu, rezene, zencefil, beyaz çay, hatta kekik çayı için.

Zayıflama çayı

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı yeşil çay
  • 1 çay kaşığı mate yaprağı
  • Parmak ucu kadar zencefil
  • 1 tutam mısır püskülü
  • 1 adet tane karanfil

Hazırlanışı: Tüm malzemeyi 1 çay fincanı suda 1-2 dakika kadar kaynatın. 3-4 dakika kadar demleyin. Günde 2-3 fincan tüketin.

Bir önceki yazımız olan Kusursuz gelinler için gelinlik diyeti başlıklı makalemizde 3, açlığı bastırmak için ve da hakkında bilgiler verilmektedir.

Arananlar: https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1827 mqR_tG9_T1R8ODN5Se0EHfDs9B9BUgBu44o3ZViu5FIou-DTTvurqzwYNFJa2aoD 1f67ecfe72b23fd16b1c26bceca5ff79c540d994&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme, https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1833 kAjDwuQVOGb3B2eltqMasQ3QACi1yypWIvv5jkZKILRPuPpqKZnyh8M6DGYOiMCe 3cba95de9c3a000485f554df1eaa39c78e5e85c1&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme

Yoruma kapalı.