‘bisiklet’ için arşiv

Bisiklet kullanarak zayıflayabilirsiniz

indir

Günümüzde çoğumuz sadece diyet yaparak kolayca zayıflayabileceğimizi düşünüyor. Evet diyet yaparak zayıflıyoruz da. Peki çok daha hızlı, ve çok daha düzgün vücuda sahip olarak zayıflamayı kim istemez ki ? kullanarak zayıflamaya çalıştığımızda hem sıkılmadan yapmış oluyoruz hem de kalori yakımını gerçekleştirmiş oluyoruz. Burada altın kural düzenli olarak bu sporu devam ettirmektir. Düzenli olarak kullanıp zayıflamak çok kolay !

Bisiklet kullanma egzersizlerinin haftada en az 3 gün, 30-45 dakika sürelerle yapılması gerekmektedir. Eğer düzenli olarak yapılırsa vücudun kalori yakmasının yanı sıra vücudu sıkılaştırır ve istediğimiz bir görünüme kavuşuruz. Bisiklet sürerek zayıflamak için en uygun zaman yemek yedikten en az 2,5 – 3 saat sonrasıdır. Mümkün mertebe karbonhidrat ve sıvı açısından zengin besinler tercih edilmesi bisiklet sporu yapacağınız günler size yardımcı olacakır. Hem hazmı kolaydır hemde kalori yakımı da hızlıdır.

Spor yapmak insanların fiziksel ve ruhsal sağlığını korumasına yardımcı olur. problemi olanlar zayıflamaya başlarken, normal kilolular ise kilolarını koruyup zinde ve fit bir görünüm elde ederler. Belli bir yaş grubunun üstündekilerin spor yaparak vücutlarını yenilemeleri gerekmektedir. Bisiklet bu ihtiyacı karşılamaktadır. Her yaştan insan bisiklet kullanabilir. Küçük çocuklarda aşırı kilolar spor yaparak, bisiklet kullanarak giderilebilinir. Sağlık ve mutluluk için düzenli spor yapın ve bisikleti hayatınızdan çıkarmayın ! Sağlıcakla kalın..