‘diyetleri’ için arşiv

Sibel Can Diyeti – Sibel Can’ın Diyet Programı

20120611_289331_sibel-can-dan-muhtesem-performans_1

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle ünlü adı altında ’ın listesini paylaşacağım. Türkiye’de oldukça ünlü bir sanatçı olan sık sık aldığı kilolar ve yaptığı ile göz önünde bulunuyor. Can denen bu diyet sizi aç bırakmadan hızlı ve etkili bir şekilde zayıflatmayı hedefliyor. Can’ın bir tv programında açıkladığı diyet listesine gelin hep beraber göz atalım.

Listesi
Kahvaltı (07:00 – 09:00 Saatleri arası)

1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gram kadar diyet peynir
1 dilim kepekli ekmek
Sınırsız domates, yeşil sivri biber, salatalık, maydanoz, marul
4 adet zeytinyağı ilave edilmiş siyah zeytin
1 tatlı kaşığı doğal reçel (isteğe bağlı)
Şekersiz açık limonlu çay
Ara Öğün (Saat 10:00 – 11:00 arası)
1 porsiyon mevsim meyvesi
Öğlen (Saat 12:00 – 14:00 arası)

1 kase yağsız sebze çorbası
3 tane köfte büyüklüğünde (90 gram kadar) yağsız et ile hazırlanmış ızgara köfte, tavuk yahut balık
1 dilim ince kepekli ekmek
200 gram (1 su bardağı kadar) diyet yoğurt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
Ara Öğün (Saat 16:00 – 17:00 arası)
2 adet galeta (grisini)
1 kibrit kutusu kadar (30 gram) diyet peynir
Sınırsız domates, salatalık, marul, maydanoz, sivri biber vb.
Şekersiz bitkisel çaylar (ada çayı, ıhlamur, kuşburnu ..)
Akşam (Saat 18:00 – 20:00)
1 kase yağsız mercimek çorbası
1 tatlı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
1 dilim ince kepekli/çavdar ekmeği
Sınırsız mevsim salatası (Yağsız olacak)
200 gram diyet yoğurt (1 su bardağı)
sibel can zayıflamaGece (22:00)
Mevsim salatası (yağsız)
4 adet kuru kayısı
2 adet ceviziçi
Yatmadan önce
1 bardak oda sıcaklığında su
Not : Sibel Can diyeti süresince günde en az 8 ila 12 bardak su içmeniz gerekmektedir. Abur cuburdan uzak durun. Diyet listesinden mümkün mertebe çıkmamaya çalışın. Spor ve egzersiz yaparak çok daha hızlı ve kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz.