‘Her’ için arşiv

Salata neden zayıflatmaz

Salata neden zayıflatmaz
salata neden zayiflatmaz Salata neden zayıflatmaz

Zayıflama deyince çoğumuzun aklına hemen salata gelir. Salata her ne düşük kalorili sebze karışımlarından yapılsa da çoğu zaman tek başına zayıflama sürecinde çok işe yaramaz ve hatta bazen tehlikeli olabilir. Peki salata neden zayıflatmaz?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya anlatıyor…

Kas kaybına yol açar

Sadece salata yiyerek beslenmek tek çeşit yemek anlamına gelir. Bu durumda vücut protein ve karbonhidrat almadığı için kendini sindirmeye başlar ve yağ kaybı yerine kaslardan kilo kaybedilir. Kas kaybı metabolizma hızını yavaşlatır. Bu durumda kişi kilo kaybetse bile normal beslenmesine geçtiği an iki kat daha çok kilo alır.

Hızlı acıkma yapar

Sebzelerin yüzde 70-80’ine yakını su olduğu için, salata mideden çok hızlı boşalır ve hızlı acıkma yapar. Özellikle hipoglisemi yaşayanlar için doyma duyularını kaybedip daha büyük miktarda ve daha çok besin tüketimine yol açabilir.

Salata sosları kalori fazlalığına neden olur

Salatalara konulan soslar çoğu zaman göze gözükmez. Ancak bu soslarda kullanılan malzemelere göre ciddi kalori fazlalığı yaratabilir. Örneğin beyaz soslarda; mayonez fazlalığı, soslarda zeytinyağı fazlalığı, sarı soslarda ise hardal ve mayonez fazlalığına bağlı ciddi kalori alımı ortaya çıkar.

Salata malzemeleri kalorisi düşük olanlardan tercih edilmeli

Çoğu zaman salata yapılırken içine mısır, ceviz gibi kalori değeri yüksek yiyecekler eklenebilir. Bu yiyecekler bir de sos ile buluştuğunda ortaya kalori açısından tam bir bomba çıkabilir.

Diyetteyseniz bu kokulardan uzak durun

Diyetteyseniz bu kokulardan uzak durun
diyetteyseniz bu kokulardan uzak durun Diyetteyseniz bu kokulardan uzak durun

parfümden tükettiğiniz ve içeceklere dikkat

Yapılan araştırmalara göre bazı kokular iştahı açarken bazıları ise iştahı kesiyor. Ekranların sevilen yüzü Oylum Talu bu kokular hakkında bilgi veriyor.

Peki hangi kokular iştahı artırıyor, hangileri iştahı kesiyor? 

İşte iştahı etkileyen kokular…

Elma diyeti ile 6 günde 6 kilo

Elma diyeti ile 6 günde 6 kilo
elma diyeti ile 6 gunde 6 kilo Elma diyeti ile 6 günde 6 kilo

gün görüntüye .

Fazla kilolar kadın erkek herkesin kabusu. Özellikle de tatil sezonunun başlamasıyla fazlalıklarından kurtulmak isteyenler şok diyetlerle çözüm bulabilir. Doktor tavsiyesi ile yapılması gereken bu diyetlerden elma diyeti öne çıkıyor.

6 günde 6 kilo verdiren diyette her gün bol bol elma tüketmek  

İşte zorlanmadan, severek yapacağınız diyetin gün gün uygulamaları… 

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış ekmek, light peynir, zeytin, domates,salatalık, 1 tane haşlanmış yumurta. 

6 gün boyunca kahvaltı bu şekilde yapılacak. 

1. gün: 1 kilo elma 2. gün: 1.5 kilo elma  3. gün: 2 kilo elma 4. gün: 1.5 kilo elma  5. gün: 1 kilo elma  6. gün: 1 kilo elma 

Gün boyunca yeşil çayı sınırsız tüketebilirsiniz. 

Vitamin ve minaral içerir ancak bu diyeti yaparken vücut enerjisiz kalıyor bunu unutmayın. Elmanın, yeşil olması gerekiyor. Verilecek kilo kişiden kişiye değişebilir. Kırmızı elma da zayıflatır ama yeşil elmanın etkisi daha fazladır. Mide asidi olanlar kırmızı elma yiyebilir.