‘hızlı zayıflama rehberi’ için arşiv

Zayıflamak için süt için!

süt içmek kilo verdirir mi ?

Aldığımız kiloları vermek için uzmanlar günde iki bardak süt içilmesinin kilo vermeye yardımcı olacağını belirttiler. Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, ramazan aylarındaki oruç tutmamızdan dolayı ve ramazan bayramındada çok fazla şekerli yiyecekler tüketilmesinden dolayı değişen beslenme şeklinin vücutta kilo yaptığını belirtti. Bu sebeple bu kiloları vermek içinde önce beslenmenin dengesinin sağlanması geketiğini vurgulayan Prof. Dr. İnanç her gün günde en az 2 bardak süt içilmesinin faydalı olacağını söyledi.

Prof. Dr. İnanç, sütte bulunan süt şekerinin acıkma hissini geciktirdiğini ve bu sayede açlık hissinin daha uzun sürede hissedildiğini vurguladı.Ramazan ayında ve ramazan bayramında oluşan istenmeyen kilolardan kurtulmak için ise her gün sabah ve akşam birer bardak olmak üzere süt içilmesini tavsiye etti. İnanç sözlerini şöyle sürdürdü : ”Protein içeriği yüksek olan besinler, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir. Her sabah düzenli olarak içilen süt, içeriğindeki şeker sayesinde kan şekerini dengeleyerek, gün içinde tokluk hissi sağlayacak, çok ve ağır gıda tüketme eğilimini de azaltacaktır. Ayrıca akşam yemeklerinden sonra bir bardak süt tüketerek gece acıkmaya da engel olunabilir.”