‘kan grubuna göre diyet’ için arşiv

Kan grubunuza göre yiyin zayıflayın

Kan grubunuza göre yiyin zayıflayın
kan grubunuza gore yiyin zayiflayin Kan grubunuza göre yiyin zayıflayın

Kan grubunuza göre yediklerinize dikkat ederek zayıflamaya ne dersiniz?

Zayıflama denince Dukan diyetinden  Karatay diyetine, protein diyetinden dopamin diyetine dek devam eden bir liste kadınların önünde uzar gider. Peki bunca diyetin içinde bütün yaşamsal döngünüzü etkileyen kan grubunuzun kalori yakmanızda nasıl bir etkisi olduğunu düşündünüz mü?

kadınvekadın.net size kan grubunuzdan yola çıkarak örnek bir diyet listesi hazırladı.

O Grubu

Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeşil çay

Öğle: 180 gram dana eti (haşlanmış olacak şekilde hazırlayın), ıspanak salatası, 1 adet elma, 1 adet soda

İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan yeşil çay

Akşam: Az yağda kızartılmış kuzu pirzola, haşlanmış brokoli ve patates, 1 kase meyve salatası (mevsim meyvelerinden oluşacak), isteğe göre 1 kadeh şarap, 1 bira veya 1 bardak meyve suyu

AB Grubu

Sabah: Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limonlu), 1 bardak greyfurt veya portakal suyu, 2 dilim ekmek(mısır ekmeği) 2 dilim beyaz peynir, 1 fincan kahve

Öğle:100 gr. kadar hindi eti (haşlanmış göğüs eti olacak), 2 dilim ekmek(kepekli olacak), 1 kase salata, 2 adet kırmızı erik ve 1 fincan ot çayı

İkindi:1 dilim peynirli kek, 1 fincan ot çayı

Akşam: 2 yumurtadan oluşan omlet, 1 tabak sebze yemeği (çok az yağda pişirilecek), 1 kase meyve salatası (yoğurt ilave edilebilir), 1 fincan kahve (tercihen kafeinsiz olsun), İsteğe göre 1 kadeh kırmızı şarap ve meyve suyu.

A Grubu

Sabah: Sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limonlu), 1 kase sütlü yulaf karışımı, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve

Öğle: Marul salatası (içerisine taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane katarak hazırlayın) yanında 1 dilim ekmek, 1 adet orta boy elma , 1 fincan ot çayı

İkindi: 2 dilim limonlu kek, 2 adet kırmızı erik, 1 fincan yeşil çay (yeşil çay sevmeyenler yerine 1 bardak su içebilirler)

Akşam: 1 dilim lazanya böreği, 1 adet brokoli, 1 kase yoğurt ve 1 kadeh kırmızı şarap (şarap sevmeyenler meyve suyuda alabilirler).

B Grubu

Kahvaltı: 1 kup mevsim meyvelerinden oluşan kokteyl ;  2 dilim ekmek (tercihen mısır ekmeği olmalı), 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta(haşlanmış olmalı), ve bir fincan yeşil çay

Öğle: Salata (marul, salatalık, peynir,zeytinyağı ve limonlu, 1 adet muz, 1 fincan ot çayı

İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan ot çayı

Akşam: Kuzu pirzolası( az yağlı kızaracak şekilde), Esmer pirinçten yapılmış 1 tabak pilav, bir tabak sebze(haşlanmış), 1 kup yoğurt ve tercihe bağlı olarak 1 kadeh şarap veya meyve suyu.