‘kilolarından’ için arşiv

Sadece 3 günde 5 kilo verin

Sadece 3 günde 5 kilo verin
sadece 3 gunde 5 kilo verin Sadece 3 günde 5 kilo verin

için

Kilolarınızdan şikayet ediyor ve aynı zamanda spor yapamıyorsanız çözümü uzakta aramayın. 3 günde 5 kilo verebileceğiniz bu diyet tam size göre…

Yoğun iş temposu, günlük koşuşturma, ev işleri derken kendimizle ilgilenmeye vakit kalmıyor. Fazla kilolar ise alıp başını gidiyor. Yaşam stresinde boğulurken bir de fazla kilolar can sıkıyor. Hayatın hızlı temposuna ayak uydurmaya çalışırken kilo vermenize yardımcı olacak şok diyetle 3 günde 5 kilo vermek mümkün. Ancak diyetin püf noktası kahvaltıya dikkat edilmesi ve eksiksiz bir şekilde tamamlanması.

İşte yemeniz gerekenler

Uyanınca:  Yarım limon sıkılmış 2 bardak ılık su,  Kahvaltı:  Tatlandırıcılı kahve ya da çay, 100 gram beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği. 

Ara öğün:  1 adet elma ya da 3 adet kayısı kurusu, yarım kase yoğurt. Öğle yemeği:  200 gram sebzeli yemek, 100 gram tavuk eti, bol bol salata, 1 adet muz.  Ara öğün:  5 adet kraker. 

Akşam yemeği:  1 kase tavuk suyu çorbası, yağsız makarna, bol bol mevsim salatası, 1 bardak portakal suyu.  Ara öğün:  1 kase meyveli yoğurt