‘taylan kümelinin diyeti’ için arşiv

Taylan Kümeli’nin 1 Ayda 6 Kilo Verdiren Etkili Diyeti

taylan_kumeli_haber_foto

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle ünlü diyetisyen Kümeli’nin verdiren muhteşem diyetini paylaşacağım. Doktorum programına konuk olan ’nin paylaştığı bu oldukça hızlı zayıflama diyetlerinden biridir. Hem hızlı kilo verdiren hemde sağlıklı zayıflatan bir olan 1 ayda 6 kilo verdiren listesi hem sizi fazla zorlamayacak hemde fit görünüme ulaşmanıza büyük oranda yardımcı olacak. süresince günde en az 2 litre su tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Eğer günde 40 dakika kadar yüksek tempoda yürüyüş yapabilirseniz vücudunuz daha fazla kalori yakarak daha hızlı kilo verebilirsiniz.

Taylan Kümelinin listesi

Sabah kalkınca

1 bardak sıcak su
1 dilim limon
1 dilim elma
1 parça kabuk tarçın
1 çay kaşığı elma sirkesi
Kahvaltı
2 dilim kepekli/tam tahıllı/çavdar ekmeği
Domates, salatalık ve maydanoz
1 tatlı kaşığı light labne peyniri
Kahvaltıdan 2 saat sonra
2 adet taze kayısı
5 adet badem
Öğlen
Doyana kadar sebze yemeği 1 kg sebze
1 adet kuru soğan
Domates salçası
İsteğe bağlı olarak 100 gram et veya kıyma 200 gram diyet yoğurt yahut 100 gram normal yoğurt
Yeşillikli salata (yeşillik, salatalık, domates, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz.)
Öğlen yemeğinden 2 saat sonra
2 adet kırmızı erik
5 adet badem
Yine 2 saat sonra

Kepekli tost ve açlık durumunuza göre 1 ya da 2 dilim kepek ekmeği, 30 gram light peynir
Akşam
Tavuk ya da ızgara balık yahut köfte
Salata
2 saat sonra
1 kuru kayısı
1 çay bardağı diyet kefir
Not: 1 ayda 6 kilo verdiren Taylan Kümeli’nin diyeti hızlı kilo vermenize yardımcı bir diyettir. Diyetten önce doktorunuza danışın. Eğer diyeti spor ve egzersiz ile desteklerseniz çok daha hızlı ve olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Günde 40 dakika kadar yürüyüş hem kalp sağlığı hemde kalori yakmanız açısından oldukça önemlidir.